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忆人娱乐_哈佛大学研究显示,5种生活习惯或可延寿10年以上?让医学大数据给你解答

发布时间 : 2020-01-09 14:21:40 阅读量:3411

忆人娱乐_哈佛大学研究显示,5种生活习惯或可延寿10年以上?让医学大数据给你解答

忆人娱乐,哈佛大学研究人员的一项最新研究显示,5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。这5种习惯分别是:不吸烟、保持健康的身体质量指数、避免过量饮酒、进行中高强度的锻炼和坚持健康饮食。坚持这5种健康习惯与男性寿命延长12.2年和女性寿命延长14年具有相关性。

长寿看起来也不难。

19%

日本国立癌症研究中心的科学家对8万名40岁~69岁的日本居民进行平均14.9年的追踪调查发现,与每天摄取食品种类最少的组相比,摄取最多组的女性全因死亡风险下降19%,循环系统疾病死亡风险下降34%,其他死亡风险下降24%。此外,男性摄取的水果种类越多、女性摄取的大豆制品种类越多,死亡风险越低;男性摄取的肉类越多,死亡风险越高。

食物多样化,人生更精彩。

1.1

美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300多名平均年龄53岁、无运动习惯的男女参试者进行追踪调查,给参试者长期佩戴可监测活动量的仪器。结果发现,每天多1小时低强度运动者罹患心脏病、糖尿病和癌症等疾病的概率明显更小,他们的大脑体积也更大。长期坚持运动者,大脑衰老进程平均延迟1.1年。

每天动一点,健康多一点。

最近的多项研究表明,适量饮用咖啡可以对健康发挥积极影响。但适量是指多少?澳大利亚南澳大学研究人员现在可能找到了答案。研究人员对超过34.7万名年龄37岁~73岁的参与者数据进行评估,其中包括有关饮食习惯、疾病和参与者基因组的信息。结果发现,与每天喝1~2杯咖啡的人相比,不喝咖啡的人患上心血管疾病的风险高出了11%;喝无因咖啡的人,心血管疾病患病风险平均高出7%;每天喝超过6杯咖啡的人,心血管疾病的患病风险急剧增加,平均增幅为22%。

咖啡虽好,并非多多益善。

13

上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光院士团队研究发现,2型糖尿病可能导致多种癌症的患病风险升高,在男性中涉及11种癌症,女性则多达13种。其中,男性风险最高的为前列腺癌,糖尿病导致患前列腺癌的风险高出86%;对于女性而言,风险最高的为鼻咽癌,糖尿病导致患鼻咽癌的风险高出两倍以上。

祸起糖尿病。

1.52亿

世界卫生组织预计,到2050年,全球患痴呆症的人数将达到1.52亿人。该组织建议,应通过健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒和控制体重等一系列健康生活方式,降低患痴呆症的风险。

健康生活,健康人生。

文:慕景强

编辑:管仲瑶

审核:曹政

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